PLAN 4

JK POTENCIA PIERNAS-GLÚTEOS

¿Te gustaría lograr unas piernas y glúteos más fuertes y potentes, además de conseguir tu mejor versión física de cuerpo completo? Sin duda te puedo ayudar, amigo/a.

PLAN 5

Jk PREMIUN

¿Quieres garantizar que tu disciplina y motivación estén siempre al máximo? ¿Quieres complementar tu entrenamiento físico con un plan de alimentación adecuado? Esta claro que esto es para ti, amigo/a.

Jk OPOSICIONES

¿Te suena esto? Horarios fijados para los días de entrenamiento que rompen tu estudio, sesiones de entrenamiento muy largas, distracciones que se da en los grupos numerosos, desplazamientos a lugares lejanos de tu casa... Todo esto amig@, TE HARÁ PERDER MUCHO TIEMPO. Tienes que saber que los opositores que llevan nuestro plan de entrenamiento LOGRAN EL APTO EN LAS PRUEBAS FÍSICAS CON MENOS DE LAS MITAD DE TIEMPO que el resto de opositores, lo que les permite estudiar más y superar la parte teórica (la parte que conlleva mayor dedicación).

Este plan online personalizado está pensado para que te conviertas en el OPOSITOR TOP, que superes con total seguridad tus pruebas físicas EMPLEANDO UN TIEMPO REDUCIDO y así puedas estudiar más. Para ello no necesitas ser un portento físico, pero sí disponer del plan de entrenamiento adecuado. Nuestro método se basa en:

• Tres sesiones a la semana con una duración aproximada de 1hora por sesión.

• Cada sesión está diseñada para abordar todas las pruebas de tus oposiciones: agilidad; fuerza flexora-extensora en brazos-tronco; carrera de medio fondo y salto vertical u horizontal (para algunas oposiciones).

• El principio de especificidad del entrenamiento desde prácticamente el inicio del programa.

El plan de entrenamiento lo puedes realizar en el gimnasio, en la casa o parque de calistenia que elijas (necesitando bandas elásticas y pesas). Es ideal para entrenar con un compi de oposición (o solo si lo prefieres).

Precios:

• Por persona: mensual 23.90 € / trimestral 59.90 €

• Por parejas: mensual 33.90 € / trimestral 96.90 €

(se personaliza para cada integrante)

JK MUSCULATURA MULTICAPACIDADES

Deja de hacer sesiones de entrenamiento inconexas, sin una planificación personalizada adecuada, sacadas de internet, de una app automática o las que proporcionan monitores de gimnasio de forma colectiva. Sabemos que ESE CAMINO NO TE PERMITE SACAR EL RÉDITO A TU ESFUERZO. Y amigo/a, te informo que este plan de entrenamiento es diferente del modelo de entrenamiento en gimnasio típico del culturismo (y aun más de los que toman anabolizantes, donde lo saludable parece importar poco).Nuestro plan busca el AVANCE DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS :fuerza, potencia y resistencia; siendo la estética una consecuencia de esta evolución.

Tienes que saber que los practicantes que realizan este plan de entrenamiento (aquí me incluyo yo, ya que es el plan que realizo) logran ganar volumen muscular con un cuerpo totalmente funcional y una imagen natural (por ejemplo como el físico de un deportista de remo o gimnasia deportiva). Este plan de entrenamiento se basa en:

• Tres sesiones semanales de una duración aprox. de 1 hora por sesión.

• El desarrollo integral de la fuerza-resistencia alta, fuerza máxima y fuerza potencia.

• El aumento de musculatura funcional a nivel de cuerpo completo.

Este plan online está diseñado para que entrenes en el gimnasio con tu amigo/a o pareja, o solo si te viene mejor. También sería posible entrenar en casa (o en el parque) si dispones de una máquina multiestación de musculación y/o variedad debandas elásticas y pesas.

Precios:

• Por persona: mensual 24.90 € / trimestral 64.90 €

• Por parejas: mensual 34.90 € / trimestral 99.90 €

(se personaliza para cada integrante)

JK PÉRDIDA DE GRASA

Seamos realistas, LAS FORMÚLAS MILAGROSAS PARA PERDER GRASA SON UN ENGAÑO; las pastillas “quemadoras”, la sustitución de alimentos por polvos ultra procesados y los planes de ejercicio físico poco precisos y en muchos casos erróneos (con más marketing que calidad) perturban la consecución de este objetivo fitness, así de claro. La realidad es que este proyecto de mejora de la calidad de vida, cuyo fin es que sea sostenible a largo plazo, requiere cierta disciplina y motivación continua. Así que aquí tienes la oportunidad para subir al tren del fitness saludable.

Tienes que saber que los practicantes que realizan este plan de entrenamiento logran en pocos meses una REDUCCIÓN SIGNIFICATIVA DE LA GRASA CORPORAL y un físico más marcado, con un cuerpo mucho más fuerte, ágil y funcional. Este plan de entrenamiento se basa en:

• Tres sesiones semanales de una duración aprox. de 45 min por sesión.

• El desarrollo integral de la fuerza-resistencia media y la fuerza-potencia.

• El prisma de un trabajo físico con intensidad personalizada y eficiente para la pérdida de grasa.

Este plan online está diseñado para que entrenes en el gimnasio, en la casa o parque (necesitando bandas elásticas y pesas), con tu amigo/a, familiar o pareja (o solo si te viene mejor).

Precios:

• Por persona: mensual 21.90 € / trimestral 59.90 €

• Por parejas: mensual 31.90 € / trimestral 89.90 €

(se personaliza para cada integrante)

JK POTENCIA PIERNAS-GLÚTEOS

La realidad es lo primero que planteo, dado que me cansa ver en las redes sociales como se muestran un tipo de estética de glúteos que en algunos casos su mayor cambio es debido a la medicina estética, y no vengo a criticar eso, sino que no lo dicen, con la pretensión de engañar a los usuarios/as, haciendo ver que con el plan de entrenamiento que venden se logrará ese cambio. Esto a veces lleva a FRUSTACIÓN DE MUCHAS PERSONAS ,YA QUE EL PLAN que les han vendido no les lleva a lo que esperaban, ya que es PURO MARKETING y en muchas ocasiones el método de entrenamiento es muy mediocre.

No obstante, EL CAMBIO FÍSICO ES POSIBLE, sin medicina estética y dentro de nuestros parámetros genéticos, de hecho, las personas que vienen realizando este plan de entrenamiento acaban logrando un INCREMENTO NOTORIO Y ESPECÍFICO en la fuerza, volumen y potencia de sus PIERNAS-GLÚTEOS y de manera simultánea también consiguen más resistencia y funcionalidad en el cuerpo completo, alcanzando con ello la estética corporal que buscan. Nuestra imagen se refleja en el físico de atletas (hombres o mujeres) de gimnasia deportiva, de carreras de velocidad, de saltos o patinadores/as. Este plan de entrenamiento se basa en:

• Tres sesiones semanales de una duración aproximada de 1hora por sesión.

• El desarrollo integral de la flexibilidad, fuerza-resistencia alta y fuerza-potencia en piernas-glúteos.

• La mejora de la fuerza-resistencia media del torso, espalda y brazos.

Este plan online individualizado está diseñado para que entrenes en tu casa o el gimnasio, con tu amigo/a, familiar o pareja (o solo si te viene mejor).

Precios:

• Por persona: mensual 24.90 € / trimestral 64.90 €

• Para parejas: mensual 34.90 € / trimestral 99.90 €

(se personaliza para cada integrante)

JK PREMIUM

Soy consciente de que en muchas ocasiones nos cuesta lograr o mantener el hábito de completar nuestras sesiones de entrenamiento, buscamos escusas para no ir a entrenar o hacemos los ejercicios que nos gustan y son cómodos, para NO SALIR DE LA ZONA DE CONFORT. Por otro lado, a veces falla el otro pilar importante, la alimentación; de modo que acaban ALIMENTÁNDOSE MAL incluso a pesar de seguir una dieta, ya que no la cumplen, por falta de disciplina o por el estrés que genera que te pauten con exactitud qué y cuánto debes comer, al final no resulta sostenible en el tiempo.

El PLAM PREMIUM FUNCIONA COMO POTENCIADOR de cualquiera de los planes anteriores, es un plan de acción para aquellos que quieren un servicio vip. Las personas que vienen realizando este Plan Premium (vinculado con cualquiera de los planes ofrecidos) acaban desarrollando un INCREMENTO SIGNIFICATIVO DE SU POTENCIAL como practicante de ejercicio físico, un aumento de la motivación y del compromiso en sus objetivos de entrenamiento (tanto para opositores, como para las personas que quieren ganar músculo o perder grasa). El Plan Premium se basa en:

• El plan de entrenamiento que elijas (plan 1, 2 ,3 o 4).

• Seguimiento absoluto: por wasap diario(24/7) individual y por llamadas( o videollamadas) al menos una a la semana. El entrenador se convierte en tu sombra.

• Trabajo específico para la motivación y disciplina según la estrategia RAC: relaciones sociales, autonomía y competencia.

• El programa de educación nutricional, para lograr que la alimentación saludable sea un hábito y te alejes de la presión que tiene ponerte a dieta.

  Precios:

• Por persona: mensual 49.90 € / trimestral 133.90 €

• Para parejas: mensual 69.90 € / trimestral 179.80 €

(se personaliza para cada integrante)